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Gesundheit

251-3547 erreichen. In Absprache mit den Teilnehmern mit Basketball, Volley-
Bodyworkout mit Rückentraining - Gezielt trainiert! ball und Hallenfußball. Im aktuellen Kurs liegt der Schwerpunkt auf
(wie Kurs 251-3546) Volleyball.
Nadine Böhm Rüdiger Schuch
12 U.Std. (9 Termine), € 54,00 (bei 6 - 10 TN)* 20 U.Std. (15 Termine), € 89,00 (bei 6 - 10 TN)*
mittwochs 18.45 - 19.45 Uhr, Beginn 5. Februar montags 17.00 - 18.00 Uhr, Beginn 27. Januar
vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.19 Grundschule Steindorf-Albshausen, Schulstraße 28B, Sporthalle
251-3604
Fit und gelenkig 50plus - Sport mit Spaß für Männer
ab 50
Ein Bewegungsangebot ohne übertriebenen Ehrgeiz, auch für An-
fänger geeignet, die „eigentlich“ keinen Sport machen, aber doch
Böhm, Nadine merken, dass ein wenig Bewegung nötig wäre. Der Schwerpunkt
Ich liebe es mit Menschen zu liegt auf Volleyball.
arbeiten, daher habe ich meine Dr. Albrecht Köhl
Berufung zum Beruf gemacht. Da 20 U.Std. (15 Termine), € 89,00 (bei 6 - 10 TN)*
ich in vielen verschiedenen Zeitzonen, mittwochs 20.00 - 21.00 Uhr, Beginn 5. Februar
Ländern sowie verschiedenen Klimazonen Kestnerschule, Turnhalle, Bergstraße 45
unterwegs bin, physischen und psychischen Anstren-
gungen ausgesetzt bin, ist Gesundheit und Resilienz 251-3705 am Wochenende
sehr wichtig, um fit zu bleiben.
Daher möchte ich mein sportliches Wissen und meine Nordic Walking
Erfahrung als Wirbelsäulengymnastiktrainerin, gerne Für Anfänger/innen.
auch an andere Menschen weitergeben und mit Sie lieben die Natur und Sie lieben Bewegung? Dann ist dieser
Freude andere Menschen motivieren zu mehr Nordic Walking Anfänger/innenkurs genau richtig für Sie! Nordic
Bewegung und Spaß am Sport. Walking ist ein sanfter und gelenkschonender Ausdauersport. Das
Gehen mit den speziellen Stöcken macht aus dem klassischen Wal-
king ein effizientes Ganzkörpertraining: die Nacken- und Schulter-
gürtelmuskulatur wird gelockert, die Rücken- und Armmuskulatur
wird gestärkt und on top ist es ein effektives Herz-Kreislauf-Trai-
ning. Dieser Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet. Bitte mit-
bringen: Gute und feste Laufschuhe, wetterfeste, bequeme Klei-
251-3550 dung, eigene Nordic Walking-Stöcke und etwas zu trinken. Der
After Work Fitness Kurs findet bei jedem Wetter statt – Ausnahme: starke Unwetter
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre allgemeine Fitness verbes- und Gewitter.
sern wollen. In diesem Kraft-Ausdauer-Workout wird nach der Mobi- Ulrike Schmidt
lisation der großen Muskelgruppen vor allem mit dem eigenen Kör- 13 U.Std. (10 Termine), € 87,00 (bei 4 - 5 TN)*
pergewicht gearbeitet. Kleingeräte wie Stepper und Hanteln können samstags 10.30 - 11.30 Uhr, Beginn 18. Januar
in diesem Ganzkörperworkout ebenfalls zum Einsatz kommen, um Treffpunkt: Kirschenwäldchen, mittlerer Parkplatz
gewisse Reize zu setzen. Abgerundet wird jedes Training mit einem
entspannenden Cool-Down, um die beanspruchten Körperpartien 251-3706 am Wochenende
zu stretchen und den Stress des Alltags hinter sich zu lassen. Bitte Nordic Walking
feste Turnschuhe und etwas zu trinken mitbringen. (wie Kurs 251-3705)
3 Nadine Böhm Ulrike Schmidt
12 U.Std. (9 Termine), € 54,00 (bei 6 - 10 TN)*
mittwochs 17.30 - 18.30 Uhr, Beginn 5. Februar 9 U.Std. (7 Termine), € 61,00 (bei 4 - 5 TN)*
samstags 10.30 - 11.30 Uhr, Beginn 17. Mai
vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.19 Treffpunkt: Kirschenwäldchen, mittlerer Parkplatz
251-3601 251-3707 am Wochenende
Frauenspezifische Funktionsgymnastik für Frauen ab Fit in den Frühling - Nordic Walking mit Gymnastik an
ca. 50 Jahren zur Gesundheitsförderung der Lahn
Ein Übungsprogramm mit Musik, um körpergerechte Bewegungs- Wir wollen gelenkschonend unsere Ausdauer trainieren, unser
abläufe zu erlernen, alle Muskeln zu kräftigen und zu dehnen, Kon- Immunsystem stärken sowie mit sanfter Gymnastik die Muskeln
dition zu fördern, Körpergefühl und Körperharmonie zu entwickeln dehnen und kräftigen. Anfänger/innen sind willkommen, die Alters-
und so zur Körpereinheit zu finden. klasse spielt keine Rolle. Wohlfühlen und Freude an der Bewegung
Ulrike Schmidt in der Natur steht an erster Stelle. Bitte wettergerecht kleiden und
10 U.Std. (10 Termine), € 45,00 (bei 6 - 10 TN)* eigene Nordic Walking-Stöcke mitbringen.
mittwochs 19.10 - 19.55 Uhr, Beginn 22. Januar Tamara Feth
Lotteschule, Frankfurter Straße 25, Turnhalle 8 U.Std. (6 Termine), € 35,00 (bei 6 - 10 TN)*
sonntags 14.00 - 15.00 Uhr, Beginn 9. März
251-3602 Treffpunkt: Naunheim, Festplatz, Parkplatz am Steg
Frauenspezifische Funktionsgymnastik für Frauen ab
ca. 50 Jahren zur Gesundheitsförderung 251-3708
(wie Kurs 251-3601) Sanfte Fitness für Wetterfrösche - Outdoorkurs
Ulrike Schmidt Dieser Kurs ist eine Mischung aus Nordic Walking, gymnastischen
7 U.Std. (7 Termine), € 32,00 (bei 6 - 10 TN)* Übungen und Waldbaden. Wir wollen unsere Fitness steigern,
mittwochs 19.10 - 19.55 Uhr, Beginn 14. Mai Stress abbauen und unser Immunsystem stärken. Bitte - wenn vor-
Lotteschule, Frankfurter Straße 25, Turnhalle handen - eigene Nordic Walking Stöcke mitbringen und dem Wetter
entsprechende Kleidung tragen.
251-3603 Tamara Feth
Ausgleichsgymnastik für Männer 16 U.Std. (8 Termine), € 70,00 (bei 6 - 10 TN)*
Ziel dieses Kurses ist es, durch Bewegung einen Ausgleich zum All- dienstags 17.30 - 19.00 Uhr, Beginn 8. Juli
Treffpunkt: Parkplatz Neuer Friedhof in Naunheim (Ende Bachstraße)
tag zu schaffen und eine Verbesserung der allgemeinen Fitness zu
48 Volkshochschule Wetzlar · 1. Semester 2025