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Gesundheit

251-3227 am Wochenende 251-3522
Besser gehen mit der Alexander-Technik Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken
Mithilfe der Alexander-Technik können Sie lernen, bisher unbe- stärken
wusste Muskelspannungen beim Stehen und Gehen zu entdecken (wie Kurs 251-3520)
und loszulassen. Was wir erreichen wollen ist die Möglichkeit zwi- Tamara Feth
schen verschiedenen Formen der Belastung der Füße frei zu wäh- 20 U.Std. (15 Termine), € 89,00 (bei 6 - 10 TN)*
len und den Tonus der Muskeln im Ruhezustand zu reduzieren. Die dienstags 17.00 - 18.00 Uhr, Beginn 4. Februar
natürliche Gewichtsverteilung auf der Fußsohle spielt eine wichti- Kulturhalle Naunheim, Schulstraße 3
ge Rolle. In diesem Kurs werden wir darauf hinarbeiten, mit vielen
praktischen Übungen eine bessere Stabilität zu erlangen und eine
optimalere Funktion des Fußes zu gewährleisten. Bitte bequeme All- 251-3523 nachmittags
tagskleidung, rutschfeste Socken, eine leichte Decke und 2 bis 3 Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken
Bücher als Kopfunterlage mitbringen. stärken
Monika Szabo (wie Kurs 251-3520)
8 U.Std. (2 Termine), € 53,00 (bei 4 - 5 TN)* Heike Burzel
Samstag 14.00 - 17.00 Uhr, 28. Juni 20 U.Std. (15 Termine), € 89,00 (bei 6 - 10 TN)*
Sonntag 10.00 - 13.00 Uhr, 29. Juni montags 16.30 - 17.30 Uhr, Beginn 13. Januar
Anmeldeschluss 20. Juni vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.22
vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.22
251-3540 vormittags
251-3229 am Wochenende Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken
Ganzheitliches Augentraining stärken
Die Augen - für viele unsere wichtigsten Sinnesorgane! Immer mehr (wie Kurs 251-3520)
Menschen leiden an Einschränkungen ihrer Sehkraft. In diesem Se- Heike Burzel
minar erlernen Sie einen neuen, bewussteren Umgang mit Ihren Au- 20 U.Std. (15 Termine), € 89,00 (bei 6 - 10 TN)*
gen und wie Sie selbst Ihre Sehkraft stärken können. donnerstags 8.45 - 9.45 Uhr, Beginn 16. Januar
Angesprochen sind alle, die etwas für Ihre Augen tun wollen, egal Kulturhalle Naunheim, Schulstraße 3
ob es sich um Fehlsichtigkeiten, Alterssichtigkeit oder auch Augen-
erkrankungen handelt, und auch diejenigen Menschen mit gutem
Sehvermögen, die dieses lange aktiv erhalten wollen. Kursinhalte 251-3543
sind Augenmuskeltraining, Entspannungs- und Atemübungen, Au- Rückenfit - Bewegung und Fitness für einen starken
genanatomie und -physiologie und Tipps zur augenfreundlicheren Rücken
Arbeit am Computer. Bitte eine Decke und ggf. ein kleines Kissen für Im Mittelpunkt dieses Bewegungsprogramms stehen das Erarbeiten
die Entspannungseinheiten mitbringen, ggf. Schreibzeug und Ver- und Erhalten eines muskulären Gleichgewichts mit der Integration
pflegung für die Pausen. des Beckenbodens. Ein ausgewogenes Trainingsprogramm kräftigt
Silvana Brück alle Körperbereiche. Anschließend runden verschiedene Dehnungs-
7 U.Std. (1 Termin), € 47,00 (bei 4 - 5 TN)* übungen das Programm ab. Bitte ein Handtuch und etwas zum Trin-
Sonntag 10.00 - 15.45 Uhr, 9. März ken mitbringen.
Anmeldeschluss 28. Februar Adriana Merouania-Rauch
vhs-Haus Büblingshausen, U. d. Ahorn/Rentmeisterweg, Raum 1 16 U.Std. (12 Termine), € 71,00 (bei 6 - 10 TN)*
donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr, Beginn 13. Februar
Rückengymnastik, Kondition, Kinder- u. Familienzentrum Niedergirmes, Fröbelstraße 12
• Fitness und Bodystyling
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251-3520 vormittags
Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken
stärken
Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahr-
nehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken
gestärkt und ein Ausgleich für den Rücken strapazierenden Alltag
geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen
über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesün- © StockSnap/Pixabay
der und rückengerechter zu bewegen. Der Kurs ersetzt keine kran-
kengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen
wir eine Rücksprache mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt.
Heike Burzel
20 U.Std. (15 Termine), € 89,00 (bei 6 - 10 TN)* 251-3546
dienstags 8.45 - 9.45 Uhr, Beginn 14. Januar
Kulturhalle Naunheim, Schulstraße 3 Bodyworkout mit Rückentraining - Gezielt trainiert!
Diese Stunde beinhaltet ein komplettes Workout aller Hauptmus-
251-3521 vormittags kelgruppen. Nach einem Warm-up folgen Kräftigungsübungen für
Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken Bauch, Rücken, Po, Brust, Beine und Arme. Um Rückenproblemen
vorzubeugen, wird die Kräftigung und Lockerung des Schulter-,
stärken Nacken- und Rückenbereichs besonders beachtet. Entspanntes
(wie Kurs 251-3520) Dehnen der beanspruchten Muskulatur rundet das Programm ab.
Carina Reuschling Ein Kursprogramm für alle, die ein gewisses Maß an körperlicher
15 U.Std. (11 Termine), € 66,00 (bei 6 - 10 TN)* Fitness mitbringen sowie Spaß an Sport und Bewegung mit Musik
dienstags 9.00 - 10.00 Uhr, Beginn 14. Januar haben. Bitte feste Turnschuhe, etwas zu trinken und ein kleines, fla-
Ev. Gemeindezentrum, Blasbach, Gymnastikraum ches Kissen für den Nacken mitbringen.
Nadine Böhm
17 U.Std. (13 Termine), € 77,00 (bei 6 - 10 TN)*
Ein Einstieg in einen bereits laufenden Kurs ist nach vorheriger donnerstags 17.15 - 18.15 Uhr, Beginn 6. Februar
Klärung mit der Geschäftsstelle der vhs möglich. Funsporthalle Westend, Anbau, Horst-Scheibert-Straße

1. Semester 2025 · Volkshochschule Wetzlar 47