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Gesundheit

251-3825
METALZA® - Fitness zum Abrocken - für alle, die es
musikalisch etwas härter lieben
Power-Moves im Mix mit Kicks & Punches und Dance-Elementen zu
energetischem Hardrock und Metal verbinden sich zu einem dyna-
mischen, einzigartigen Workout. Das Powerworkout trainiert Kondi-
tion, Koordination und Beweglichkeit und ist außerdem ein effektiver
Fatburner. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Let‘s metalize you!
Bitte feste Turn-/Fitnessschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen.
Sandra Siebel
17 U.Std. (13 Termine), € 77,00 (bei 6 - 10 TN)*
montags 19.00 - 20.00 Uhr, Beginn 17. Februar
vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.19

Gesunde Ernährung, Kochen und
• Genießen
© Neitzel

251-3905 am Wochenende
Sushi-Workshop
Sushis sind als fettarme und vitaminreiche Snacks eine leckere
Vorspeise oder auch ein Hauptgericht. Diese Köstlichkeiten lassen
sich auch für das Buffet gut vorbereiten und dekorativ anrichten.
Ob mit rohem Fisch, mit Gemüse oder auch als Rolle, Sushi gibt
es in vielfältigen Variationen. Wie Sie es schnell und einfach alleine,
im Freundes- und/oder Familienkreis zubereiten können, das lernen
Sie in unserem Sushi-Kurs. Bitte ein sehr gutes Küchenmesser, Ge-
schirrtuch, Küchenschürze und Kunststoffbehälter mitbringen.
Cornelia Neitzel
6 U.Std. (1 Termin), € 41,00 (bei 6 - 10 TN*, inkl. 15,00 € Lebens-
mittelkosten)
Samstag 10.00 - 15.00 Uhr, 29. März
Anmeldeschluss 21. März
Eichendorffschule, Berliner Ring, Raum E 5 (Lehrküche)

251-3906 am Wochenende
Japanisch kochen - (O)Bento Workshop
Bento ist eine Form japanischer Speisen für Unterwegs - Obento
sind japanische Gerichte für eine Lunchbox. Die praktische Box für
unterwegs wird in Japan gerne am Mittag gegessen und ist auch
geeignet für Kindergarten und Schule statt des klassischen Pausen-
brotes. Die Box ist vielseitig befüllt und fördert die Kreativität ihrer 3
Macher. Die Vielfalt der Rezepte ist grenzenlos. In diesem Kurs zeigt
Ihnen die Kursleiterin, wie Sie auch für sich und Ihre Liebsten solch
ein Obento zubereiten können. Bitte Geschirrtuch, Kochmesser,
Schürze, Bento-Box mitbringen.
Cornelia Neitzel
4 U.Std. (1 Termin), € 29,00 (bei 6 - 10 TN*, inkl. 13,00 € Lebens-
mittelkosten)
© Zheng Samstag 15.15 - 18.00 Uhr, 29. März
Anmeldeschluss 21. März
Eichendorffschule, Berliner Ring, Raum E 5 (Lehrküche)

251-3902 251-3920 am Wochenende
Asiatisches Gemüseschnitzen - Kunstwerke aus Obst Heimat schmecken! – Lovely Handkäs
und Gemüse Die hessische Käsespezialität und Nationalgericht, u. a. aus Hütten-
Das Schnitzen von Obst und Gemüse ist eine alte Tradition aus berg – heiß geliebtes Goldstück oder unterschätzt. Mit wieder neuen
dem Fernen Osten. Diese Handwerkskunst verzaubert gerade in der Rezepten zeigen wir die kulinarische Vielfalt des handlichen Käses,
asiatischen Küche viele Teller und Augen. In diesem Kurs werden Ih- nicht nur „mit Mussig“: als Salat un Süppche, Uffstrich, Hauptge-
nen Grundkenntnisse des asiatischen Obst- und Gemüseschnitzens richt, Dessert u. a. Und natürlich auch „hessisch serviert“ mit Dippe,
vermittelt. Unter fachkundiger Anleitung versuchen Sie sich selbst Bembel, Gerippte un hessischer Mundartmusik. Weitere Themen:
an der filigranen Schnitzkunst und gestalten unter Anleitung erste Sorten, Geschmackstufen und seine inneren Werte. Außerdem stel-
einfache Figuren oder Blumen. len wir andere hessische Käsespezialitäten wie u. a. Kochkäs her.
Bitte Schälmesser, Kochmesser, Schneidebrett, Vespermesser, Der Handkäs liebt den Äppelwoi, mit ihm kochen wir u.a. Äppelwoi-
Steakmesser, Sparschäler und einen großen weißen Teller mitbrin- Mousse. Mehr Mittelhesse geht echt net! Bitte Geschirrtuch, Kneip-
gen. Die Kursleiterin bringt Obst und Gemüse mit. che, Schürz un Behälterche für Reste mitbringe.
Liling Zheng Ingeborg Jost
4 U.Std. (1 Termin), € 30,00 (bei 4 - 5 TN*, inkl. 4,00 € Lebensmittel- 6 U.Std. (1 Termin), € 40,00 (bei 6 - 10 TN*, inkl. 14,00 € Lebens-
kosten) mittelkosten und Skript)
Freitag 16.30 - 19.30 Uhr, 7. Februar Samstag 12.00 - 16.30 Uhr, 21. Juni
Anmeldeschluss 31. Januar Anmeldeschluss 13. Juni
vhs-Haus Büblingshausen, U. d. Ahorn/Rentmeisterweg, Raum 3 Eichendorffschule, Berliner Ring, Raum E 5 (Lehrküche)

1. Semester 2025 · Volkshochschule Wetzlar 51