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Gesundheit

Nora Lynn Rodiek tionsfähigkeit zu verbessern, innere Ausgeglichenheit zu gewinnen
2 U.Std. (1 Termin), € 9,00 und bewusst Entspannung zu erlangen, die zur Kraftquelle wird. Bit-
Donnerstag 19.00 - 20.30 Uhr, 13. März te eine Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Anmeldeschluss 10. März Olaf Mortan
• montags 9.00 - 10.30 Uhr, Beginn 13. Januar
16 U.Std. (8 Termine), € 71,00 (bei 6 - 10 TN)*
VHS ZOOM - virtueller Klassenraum
vhs-Haus Büblingshausen, U. d. Ahorn/Rentmeisterweg, Raum 1
Yoga, Pilates
251-3051 vormittags
251-3027 am Wochenende Hatha Yoga / Sanftes Faszien-Yoga
Faszien Yoga Für Anfänger/innen und Geübte.
Beim Faszien Yoga werden alle Bewegungsdefizite und einseitige Hal- Yoga hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die körperliche
tungen ausgeglichen. Durch das Rollen wird das fasziale Gewebe mit und geistige Verfassung. Regelmäßig ausgeführte Übungen können
der Faszienrolle gelockert, entspannt und zur Heilung angeregt, wodurch Rückenschmerzen vorbeugen und lindern, Stress reduzieren und
natürlich auch die Beweglichkeit gesteigert wird. Die Asanas (Körper- Entspannung fördern. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf
haltungen) werden zeitweise „federnd“ gehalten, aber auch im „Flow“ sanften, aber intensiven Dehnungen der Faszienzugbahnen und der
praktiziert. Mit der Faszien-Yoga-Praxis üben wir auch die Körperwahr- Kräftigung des gesamten Rückens, einschließlich der Bauchmus-
nehmung und die mentale Entspannung. Der Workshop endet mit einer kulatur. Der Körper bekommt Zeit, um sich in die Positionen hinein
Meditation und einer Entspannung. Dieser Kurs ist für jedes Level geeig- zu entspannen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Unter-
net. Bitte bequeme Kleidung und etwas zum Trinken mitbringen. stützt durch den Atem entsteht eine erholsame Ruhe, die auch den
Der Kurs 251-2028 Yin Yoga direkt im Anschluss bietet eine gute Geist erreicht. Bitte hinreichend warme Kleidung, die auch große
Ergänzung zu diesem Kurs. Bewegungen zulässt, zwei Decken, ein Kissen und eine Faszienrolle
Marion Büchner mitbringen.
3 U.Std. (1 Termin), € 14,00 (bei 6 - 10 TN)* Olaf Mortan
Samstag 14.00 - 16.15 Uhr, 1. März 16 U.Std. (8 Termine), € 71,00 (bei 6 - 10 TN)*
Anmeldeschluss 21. Februar montags 10.45 - 12.15 Uhr, Beginn 13. Januar
vhs-Haus Büblingshausen, U. d. Ahorn/Rentmeisterweg, Raum 1 vhs-Haus Büblingshausen, U. d. Ahorn/Rentmeisterweg, Raum 1
251-3028 am Wochenende 251-3052 vormittags
Yin-Yoga Hatha Yoga
Yin-Yoga ist eine sanftere Art des Yoga und regt den Chi-Fluss in den Für Anfänger/innen und Geübte.
Meridianen an, da es auf das tiefer liegende Bindegewebe, die Fas- Hatha Yoga hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu brin-
zien, in dem auch die Meridiane liegen, wirkt. Hier werden die Asanas gen. Das ganzheitliche Gesundheitskonzept verbindet statische
länger mit entspannter Muskulatur ohne Kraftanstrengung ca. drei Körperhaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama). Diese
- fünf Minuten auch mit Unterstützung durch Hilfsmittel wie Kissen, werden durch Entspannungselemente ergänzt. Das regelmäßige
Blöcke, etc. entspannt gehalten. Dadurch werden die Faszien sanft Üben führt zu mehr Körperbewusstsein und kräftigt Muskeln und
gedehnt und Verspannungen können beseitigt werden. Yin-Yoga wirkt Sehnen, verbessert die körperliche Beweglichkeit der Gelenke, der
wie eine sanfte Akupunktur und fördert auch die Regeneration der Ge- Wirbelsäule und des Knochensystems und stärkt die Funktion des
lenke. Es ist eine sinnvolle Ergänzung zu den populären Yang-beton- Nervensystems und der inneren Organe. Hatha Yoga bietet einen
ten (kraftvoll-dynamischen) Yoga-Stilen (wie z. B. Ashtanga-Yoga), es vitalisierenden Ausgleich zu den Anforderungen und Anspannungen
führt zu einer tiefen Regeneration von Körper, Geist und Seele, fördert des Alltags. Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen.
die Tiefenentspannung und bereitet auf die Meditation vor. Bitte be- Kerstin Wartini
queme Kleidung, Socken, Decke und etwas zum Trinken mitbringen. 24 U.Std. (12 Termine), € 107,00 (bei 6 - 10 TN)*
dienstags 9.00 - 10.30 Uhr, Beginn 4. Februar
Der Kurs 251-2027 Faszien Yoga am selben Tag bietet eine gute Er-
3 gänzung zu diesem Kurs. vhs-Haus Büblingshausen, U. d. Ahorn/Rentmeisterweg, Raum 1
Marion Büchner
3 U.Std. (1 Termin), € 14,00 (bei 6 - 10 TN)* 251-3053 vormittags
Samstag 16.30 - 18.45 Uhr, 1. März
Anmeldeschluss 21. Februar Hatha Yoga
vhs-Haus Büblingshausen, U. d. Ahorn/Rentmeisterweg, Raum 1 Vor allem für Anfänger/innen.
(wie Kurs 251-3052)
Kerstin Wartini
251-3030 24 U.Std. (12 Termine), € 107,00 (bei 6 - 10 TN)*
Yoga und Meditation nach Yogani dienstags 10.45 - 12.15 Uhr, Beginn 4. Februar
Yoga Chitta Vritti Nirodhah - „Yoga ist das zur Ruhe kommen des vhs-Haus Büblingshausen, U. d. Ahorn/Rentmeisterweg, Raum 1
Geistes“! In diesem Kurs dreht sich alles um die Wirkungsweise von
Yoga und Meditation. Wir kümmern uns um die notwendigen Asa- 251-3054 vormittags
nas, die den Körper stärken und essenziell auf die anschließende
Meditation vorbereiten. In der Meditations- und Samyama-Praxis Hatha Yoga
machen wir uns auf den Weg, den Geist zur Ruhe zu bringen und Für Anfänger/innen und Geübte.
unterstützen auf diese Weise grundlegend unsere Entspannungsfä- (wie Kurs 251-3052)
higkeit, welche unabdingbar mit unserer Gesundheit verbunden ist. Kerstin Wartini
Katja Lonkwitz 24 U.Std. (12 Termine), € 107,00 (bei 6 - 10 TN)*
16 U.Std. (8 Termine), € 52,00 (ab 11 TN)* freitags 9.30 - 11.00 Uhr, Beginn 7. Februar
montags 18.00 - 19.30 Uhr, Beginn 10. März vhs-Haus Büblingshausen, U. d. Ahorn/Rentmeisterweg, Raum 1
vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.22
251-3055
251-3050 vormittags Hatha Yoga
Hatha Yoga Für Anfänger/innen und Geübte.
Für Anfänger/innen und Geübte. (wie Kurs 251-3052)
Die Yoga-Übungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der unse- Susanne Treichel
ren Körper, unseren Geist und unsere Seele in Einklang bringen soll. 24 U.Std. (12 Termine), € 107,00 (bei 6 - 10 TN)*
Mit Hilfe bestimmter Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen donnerstags 18.00 - 19.30 Uhr, Beginn 6. Februar
(Pranayama) werden im planmäßigen Üben physische Kräfte be- vhs-Haus Büblingshausen, U. d. Ahorn/Rentmeisterweg, Raum 1
wusst entfaltet und gelenkt (Hatha-Yoga). Yoga hilft, die Konzentra-

42 Volkshochschule Wetzlar · 1. Semester 2025