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Gesundheit
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Gesundheit
Entspannung 39
Yoga, Pilates 42
Qi Gong, Taiji und Feldenkrais 45
Gesundheitstipps, Wohlbefinden 46
Rückengymnastik, Kondition,
Fitness und Bodystyling 47
Zumba, Reggaeton und andere
Fitnessangebote 49
Gesunde Ernährung, Kochen © Irina L – Pixabay
und Genießen 51
“vhs macht gesünder!“ 251-1820
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Vo- Das Ohr im Fokus: Hörstörungen, Tinnitus, Schwindel
raussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privat-
leben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist 251-2240
unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken ®
möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu Zentangle Basiskurs
einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren
Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich aus- 251-2241
gewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Zentangle Basiskurs
immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stress- •
®
Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzu-
gehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychi-
Entspannung
schen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf
und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Die aktuelle Forschung weist
bewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Ge- 251-3005 Bildungsurlaub
lingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Balance im
an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Alltag und Beruf in einer immer schnelllebiger wer- 3
Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, ge- denden Gesellschaft
lernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Be-
rücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte – wichtige Voraus- In unserer heutigen schnelllebigen Gesellschaft sind wir oft mit
setzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens. einem hohen Maß an Stress und Druck konfrontiert. Die Anfor-
Hinweis: derungen des Berufslebens, die ständige Erreichbarkeit durch
Kostenerstattung für Präventionskurse nach § 20 SGB V Technologie und die vielen Verpflichtungen im Alltag können zu
Die Teilnahme an ausgewählten Präventionskursen in diesen Bereichen: einer Überlastung führen. In dieser Bildungsurlaubswoche er-
Bewegung, Stressbewältigung/Entspannung, Ernährung und Suchtmit- lernen Sie, wie Sie diesen Stress bewältigen und eine gesunde
telkonsum kann unter bestimmten Voraussetzungen von Ihrer Kranken- Balance zwischen Arbeit und Privatleben finden können. Die Pra-
kasse gefördert werden. Ihre Krankenkasse entscheidet, ob der von xis der Achtsamkeit wird Ihnen dabei helfen, den gegenwärtigen
Ihnen gewählte Kurs bezuschusst wird. Wenden Sie sich bitte vor Kurs- Moment bewusst wahrzunehmen und sich von den Gedanken an
beginn zur Klärung der Kostenübernahme an Ihre Krankenkasse. Vergangenheit oder Zukunft zu lösen. Durch Meditationstechniken
Kursgebühr im Gesundheitsbereich enthält in der Regel pro Kurs und Achtsamkeitsübungen werden Sie lernen, Ihren Geist zu be-
eine Pauschale für Unterrichtsmaterialien in Höhe von 1,00 Euro. ruhigen und Ihre Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu lenken.
Dies ermöglicht es Ihnen, den Stress abzubauen und eine innere
Bitte beachten Sie die Kurse in den anderen Fachbereichen: Ruhe zu finden. Sie werden auch Strategien kennenlernen, Ihre
Zeit effektiv zu managen und Prioritäten zu setzen. Bitte kleines
Kopfkissen, Decke, Papier oder Heft und Stift zum Schreiben mit-
251-1420 bringen.
Auszeit in der Natur: Auf dem Weg zu mehr Ausgegli- Dagmar Florea
chenheit 40 U.Std. (5 Termine), € 270,00 (inkl. 10,00 € für Sachkosten)
Montag bis Freitag 9.00 - 16.00 Uhr, 7. - 11. Juli
Anmeldeschluss 26. Mai
251-1815 vhs-Haus Bahnhofstraße 3, EG, Raum 0.22
Mehr Glück, Erfolg und Zufriedenheit durch Positive
Psychologie 251-3009 am Wochenende
Meditation und Entspannung. Einführung und Praxis
251-1816 verschiedener Meditations- und Entspannungsformen.
Wenn der Sandmann kommt: Basiswissen „Schlaf In der heutigen Zeit, die sich in rasender Geschwindigkeit verän-
und Schlafstörungen“ dert und aktuell schwere Probleme mit sich bringt, sind Wege zu
1. Semester 2025 · Volkshochschule Wetzlar 39
